အ၀လြန္ျခင္းကို ေလ်ာ့ပါးေစမည့္ အပ္စိုက္ကုထံုး

စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာအေျခအေနႏွင့္ သက္ဆိုင္ေသာ အပ္စိုက္ကုထံုးတစ္မ်ိဳးသည္ အစားအစာကို အလြန္ အက်ဴး စားသံုးျခင္းကိုေလ်ာ့ပါးေစၿပီး ၀ိတ္က်ေစေၾကာင္းသုေတသနတစ္ရပ္တြင္ေဖာ္ျပထားသည္။

ယခုသုေတသနကို University of Bond က ဦးေဆာင္ျပဳလုပ္ခဲ့ျခင္းျဖစ္ၿပီး သုေတသီ Dr. Peta Stapleto ကအပ္ငယ္ေလးမ်ားကို အသံုးျပဳၿပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့က်ေစျခင္းမွာ ဖိအားပိြဳင့္ေနရာ မ်ားကိုအပ္စိုက္ေပးျခင္းျဖစ္ေၾကာင္း၊ အဆိုပါအပ္စိုက္ကုထံုးကို Emotional Freedom Techniques ဟုေခၚဆိုေၾကာင္း၊ ဖိအားပိြဳင့္မ်ားကို အပ္စိုက္ေနခ်ိန္တြင္စိတ္ကို တည္ၿငိမ္ စြာစုစည္းထားရၿပီး စိတ္တုိေနခ်ိန္ျပဳ လုပ္၍မရေၾကာင္း၊ စိတ္ခံစားမႈႏွင့္ပိုဆိုင္ၿပီး ဇီ၀ကမၼဆိုင္ရာျဖစ္စဥ္မ်ား ႏွင့္မပတ္သက္ေၾကာင္း၊ လက္ရွိ သံုးစြဲေနေသာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလွ်ာ့ခ်သည့္ အစီအစဥ္မ်ားသည္ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာတည္ၿငိမ္မႈကို အေျခမခံဘဲ အစားအစာကို ခ်ဳပ္တီးလိုစိတ္ကိုသာ အားေပးေနေၾကာင္း၊ ယခုကုသနည္းသည္ အ၀လြန္သူေပါင္း ၄၀ေက်ာ္ကို ၂ကီလိုဂရမ္ကို က်ဆင္းေစသည္ကို သက္ေသျပႏိုင္ခဲ့ေၾကာင္းရွင္းျပခဲ့သည္။

အပ္စိုက္ကုထံုးကိုခံယူရခ်ိန္မွာ တစ္ႏွစ္ျဖစ္ၿပီး ကုသမႈအၿပီးတြင္ ပါ၀င္သူမ်ားသည္ အစားအစာကို ခ်င့္ခ်ိန္စားေသာက္ၿပီး အလြန္အကၽြံစားသံုးမႈ လံုး၀မရွိေတာ့ေၾကာင္း၊ ယခုနည္းပညာသည္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလွ်ာ့ခ်မႈအျပင္ စိတ္ဖိစီးမႈေလွ်ာ့ခ်ျခင္း၊ ေဆးလိပ္ျဖတ္ျခင္းမ်ားတြင္ပါ အသံုးျပဳႏိုင္ေၾကာင္း ရွင္းျပထားသည္။

ပါ၀င္သူမ်ားသည္ အသက္၁၈ႏွစ္အထက္ ရွိသူမ်ားျဖစ္ၿပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္အညႊန္းကိန္း(BMI) ၂၅အထက္ရွိသူမ်ားျဖစ္ၿပီး အစားအစာကို အလြန္အကၽြံစားသံုးသူမ်ားျဖစ္ေၾကာင္း ေဖာ္ျပထားသည္။
ၿငိမ္းေအး
Ref: ANI
Health Updates Journal